Olika varianter av ryggstöd

Det finns ryggstöd i massor av olika varianter. Förutom att de är lättanvända så är de också bekväma. Användning av produkten under en period resulterar till slut i att du automatiskt tänker på att sträcka på dig, det leder till en bättre hållning i längden. Förutom att ryggstöden hjälper dig till en bättre hållning så aktiverar de underaktiva muskler i ryggen, ger stöttning åt ländryggen, hjälper till att lindra eventuella smärtor du har i rygg, skuldror och nacke. I ett av stöden finns det insydda magneter. Dessa bidrar till att din blodgenomströmning i ryggen ökar och blir bättre.

När kan du använda dessa?

Du kan även använda stöden utanför träningen. Det finns många faktorer i livet utöver träningen som också kan påverka din hållning, som ditt arbete till exempel. Ryggstöd går utmärkt att bära när som helst, där påfrestningen är något högre. Har du behov av att använda det regelbundet, går det också bra.

Se vilken som passar dig bäst genom att klicka här.

En omfattande träning

Karate är en allsidig, högintensiv och dynamisk sport som kräver att hela kroppen arbetar. Du kan på så sätt träna upp en bättre koordination, kroppskontroll och starkare muskler. Det är dessutom ett riktigt bra träningspass eftersom du rör på dig snabbt och pulsen går upp. Du kan bränna många kalorier och samtidigt njuta av en spännande träning som har ett intressant kulturarv.

Öva upp din mentala styrka

I en kampsport som karate får du lära dig ett effektivt självförsvar och för många människor innebär det ett ökat självförtroende. Regelbunden träning kan även gynna ditt psykiska välmående och hjälpa dig att hantera stress bättre. Karate kan därmed ha stora fördelar för din livskvalitet och vardag.

Du kan hitta allt du behöver för att börja träna karate på nätet. Kolla in Jabb.se och ta del av prisvärda basprodukter inom kampsport som passar utmärkt för nybörjare.

Hitta löpsteget

För att inte riskera att man sliter på fötter och knän är det mycket viktigt att veta vilket löpsteg man har. Detta kommer att informera vilka slags skor man behöver använda. Vet man inte vad man behöver är det rekommenderat att man tar sig in på en riktigt sportbutik och hittar någon som kan hjälpa en att identifiera löpsteget och ge rekommendation på ett par skor som fungerar bäst för en. Vill man dock dra ned på priset något går det ju alltid att få informationen och sedan titta runt på nätet och välja något där istället.

 Skaffa rätt träningskläder

Kläderna kan också göra skillnad när man är ute och löptränar. Ett tips är att satsa på kläder som är ganska formsittande, då dessa minskar friktionen som kan uppstå vid lösare sittande kläder som konstant rör sig fram och tillbaka över huden. Det kan också vara värt att satsa på lite dyrare plagg då det gamla uttrycket ”man får det man betalar för”, stämmer ganska bra här.

Börja lugnt

Ett vanligt misstag när man börjar träna något nytt är att omedelbart försöka ligga på sin maxnivå. Om kroppen inte är van vid den typ av träning som man börjar med ökar man då nämligen risken för skador. Det bästa är att börja väldigt lugnt och trappa upp allt eftersom. Som kroppen börjar vänja sig vid den ökade belastningen kan man trappa upp intensiteten, längden på träningspassen eller båda. För att få något riktigt strukturerat kan man använda sig av ett program för nybörjare och prova följa detta.