När du vill ända din matvanor, gå ned i vikt eller helt enkelt dra ned på sockret i vardagen, kommer du att drabbas av sötsuget. Socker är beroendeframkallande för hjärnan och när den inte får sin dagliga mängd kommer sockerabstinensen med humörsvängningar, koncentrationssvårigheter, trötthet, dålig sömn, huvudvärk och allmän rastlöshet. I många år var det fett som skulle undvikas, men idag har forskningen visat om och om igen att det är sockret som är den största boven till övervikt och sämre hälsa.Att leva ett helt sockerfritt liv är nästan omöjligt idag, socker finns till och med i ketchup. En del kryddblandningar och vanliga livsmedel blir inte alls lika goda och välsmakande när man tar bort sockret. Så lite socker måste man få unna sig, livet är till för att leva! Men det kan vara smart att välja sina sockertillfällen och använda andra råvaror är vanligt, vitt socker när någonting ska sötas.Du kan göra mycket goda efterrätter med honung och kokossocker. Dessa två sötningsmedel är socker men innehåller mer än bara socker, honung är flera andra goda egenskaper och kokossocker är oraffinerat och innehåller mer fiber och protein en vanligt socker (som innehåller 0%).En god anledning till att välja agavesirap, honung, stevia och andra sötningsmedel är att en del har lågt GI-värde och ökar inte blodsockerhalterna lika mycket som vitt socker. Och kan du hålla blodsockret på en jämnare nivå, slipper du abstinensen när du varit utan socker ett tag.Om du vill undvika sötningsmedel helt och hållet kan du titta på recept från Paleo och LCHF, de innehåller lite till inget socker. Att vara sugen på något kan också vara en misstolkad signal, egentligen är du hungrig men kroppen tolkar det som sötsugen. Det kan du enkelt lösa genom att äta lite mer mat och fokusera på fiber- och proteinrika livsmedel som håller dig mätt längre.
Stäng
Senaste inlägg
- Bra utrustning inom vårdsektorn
- För dig med egen häst – skaffa fodertillskott
- Utöka din smyckessamling
- Varför välja naprapat eller kiropraktiker?
- Allt för din trädgård i vår och sommar
- Laga din iPad – köp hem reservdelar
- Recept med användbara kryddtips
- Bekväma kläder
- Bättre hållning vid träning
- Börja träna karate
- Lev smärtfritt – Naprapati och Idrottsmedicin med bred kunskap
- Plånboksfodral och skydd för din iPhone 13
- Fixa till din cykel innan sommaren
- Kläder för dig som åker MC
- Köp ditt nagellack online
- Något nytt till hemmet
- De trendigaste accessoarerna just nu
- För dig med ett stort intresse för hästar
- Få ordning på hemmakontoret
- Ta hand om både händerna och dina fötter
- Få hjälp i din trädgård
- Någon nytt till köket
- Ta din frukost till en högre nivå
- Flytta från Sverige till Portugal
- Ta hand om din fyrbente vän
Arkiv
- juli 2022
- maj 2022
- april 2022
- mars 2022
- februari 2022
- januari 2022
- december 2021
- november 2021
- januari 2021
- november 2020
- september 2020
- maj 2020
- april 2020
- januari 2020
- november 2019
- september 2019
- augusti 2019
- juli 2019
- mars 2019
- januari 2019
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augusti 2018
- juli 2018
- maj 2018
- april 2018
- mars 2018